motor katalog uzywane 2016

motor katalog uzywane 2016

5 powodów, dla Podwyższone ciśnienie krwi

Wszyscy wiemy, że podwyższony lub wysoki BP jest szkodliwe dla zdrowia, może to prowadzić do chorób serca, udaru mózgu, niewydolności nerek i przedwczesnej śmierci. Nie można w pełni zrozumieć przyczyn naukowych, które powoduje zwiększenie ciśnienia tętniczego i faktycznie w 90 do 95% przypadków nadciśnienia, przyczyna nie jest znana, ale trzeba wiedzieć, że istnieją pewne zmiany można dokonać w swoim życiu, aby zmniejszyć i normalizacji BP.

Naukowcy zidentyfikowali 5 czynników ryzyka, które powoduje zwiększenie ciśnienia tętniczego. Rzućmy okiem na to, co jest i co można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko!

motor katalog uzywane 2016

Podwyższone ciśnienie krwi Powód # 1: Waga Zła dieta. Ważne jest, aby pamiętać, że to, co obecnie jedzenia (i jedliśmy w dzieciństwie) może mieć ogromną różnicę w ciśnieniu krwi. Nieodpowiednia dieta jest konsekwentnie związany z nadciśnieniem. Nadwaga - jest kolejnym ważnym czynnikiem przyczyniającym się do wysokiego BP. Jeśli nadwagą następnie utraty wagi jest rozsądnym pierwszym krokiem w leczeniu nadciśnienia tętniczego. Zmniejsz ilość tłuszczów, olejów, cukru i soli w diecie oraz zwiększenie ilości owoców i warzyw, zbóż i ryb.

Podwyższone ciśnienie krwi Powód # 2: Stress. Jest to bardzo często wymieniany jako czynnik ryzyka dla wysokiej BP. Jeżeli jesteś w bardzo stresującym środowisku w domu lub w pracy swoją BP będzie cierpieć. Trzeba znaleźć metody, które pomogą Ci się zrelaksować i wyłączyć, które pomogą obniżyć ciśnienie tętnicze. To może być hobby, takich jak fotografia, pisanie, ogrodnictwie. Rozważmy jogę, tai chi, medytacji lub innych technik zmniejszających stres.

Podwyższone ciśnienie krwi Powód # 3: Alkohol. Ciężkie lub regularne spożywanie alkoholu jest kolejnym znanym przyczyną podwyższonego ciśnienia krwi.

Artykuł dzięki:

prawa zastrzeżone © http://monstery.pl